Perguntas e opções

1. TRISTEZA

0 – Não me sinto triste
1 – Eu me sinto triste
2 – Estou sempre triste e não consigo sair disso
3 – Estou tão triste ou infeliz que não consigo suportar
 

2. PESSIMISMO

0 – Não estou especialmente desanimado(a) quanto ao futuro
1 – Eu me sinto desanimado(a) quanto ao futuro
2 – Acho que nada tenho a esperar
3 – Acho o futuro sem esperanças e tenho a impressão de que as coisas não podem melhorar
 

3. FRACASSO

0 – Não me sinto um fracasso
1 – Acho que fracassei mais do que uma pessoa comum
2 – Quando olho para trás, na minha vida, tudo o que posso ver é um monte de fracassos
3 – Acho que, como pessoa, sou um completo fracasso
 

4. INSATISFAÇÃO

0 – Tenho tanto prazer em tudo como antes
1 – Não sinto mais prazer nas coisas como antes
2 – Não encontro um prazer real em mais nada
3 – Estou insatisfeito(a) ou aborrecido(a) com tudo
 

5. CULPA

0 – Não me sinto especialmente culpado(a)
1 – Eu me sinto culpado(a) grande parte do tempo
2 – Eu me sinto culpado(a) na maior parte do tempo
3 – Eu me sinto sempre culpado(a)
 

6. EXPECTATIVA DE PUNIÇÃO

0 – Não acho que esteja sendo punido(a)
1 – Acho que posso ser punido(a)
2 – Creio que vou ser punido(a)
3 – Acho que estou sendo punido(a)
 

7. DECEPÇÃO (COM SI MESMO)

0 – Não me sinto decepcionado(a) comigo mesmo(a)
1 – Estou decepcionado(a) comigo mesmo(a)
2 – Estou enojado(a) de mim
3 – Eu me odeio
 

8. COMPARAÇÕES / ACUSAÇÕES

0 – Não me sinto de qualquer modo pior que os outros
1 – Sou crítico(a) em relação a mim por minhas fraquezas ou erros
2 – Eu me culpo sempre por minhas falhas
3 – Eu me culpo por tudo de mal que acontece
 

9. IDEIAS NEGATIVAS (SUICIDAS)

0 – Não tenho quaisquer ideias de me matar
1 – Tenho ideias de me matar, mas não as executaria
2 – Gostaria de me matar
3 – Eu me mataria se tivesse oportunidade
 

10. CHORO

0 – Não choro mais que o habitual
1 – Choro mais agora do que costumava
2 – Agora, choro o tempo todo
3 – Costumava ser capaz de chorar, mas agora não consigo, mesmo que queira
 

11. IRRITABILIDADE

0 – Não sou mais irritado(a) agora do que já fui
1 – Fico aborrecido(a) ou irritado(a) mais facilmente do que costumava
2 – Agora, eu me sinto irritado(a) o tempo todo
3 – Não me irrito mais com coisas que costumavam me irritar*

*Aqui, o item original em português costuma ser entendido como uma alteração no padrão de irritação/reações emocionais. Se você quiser, depois ajustamos a redação para ficar ainda mais clara para o seu público.
 

12. INTERAÇÃO SOCIAL (INTERESSE PELOS OUTROS)

0 – Não perdi o interesse pelas outras pessoas
1 – Estou menos interessado(a) pelas outras pessoas do que costumava estar
2 – Perdi a maior parte do meu interesse pelas outras pessoas
3 – Perdi todo o interesse pelas outras pessoas
 

13. INDECISÃO

0 – Tomo decisões tão bem quanto antes
1 – Adio as tomadas de decisões mais do que costumava
2 – Tenho mais dificuldades de tomar decisões do que antes
3 – Absolutamente não consigo mais tomar decisões
 

14. MUDANÇA DA IMAGEM CORPORAL

0 – Não acho que, de qualquer modo, pareço pior do que antes
1 – Estou preocupado(a) em estar parecendo velho(a) ou sem atrativos
2 – Acho que há mudanças permanentes na minha aparência, que me fazem parecer sem atrativos
3 – Acredito que pareço feio(a)
 

15. TRABALHO

0 – Posso trabalhar tão bem quanto antes
1 – É preciso algum esforço extra para fazer alguma coisa
2 – Tenho que me esforçar muito para fazer alguma coisa
3 – Não consigo mais fazer qualquer trabalho
 

16. INSÔNIA

0 – Consigo dormir tão bem como o habitual
1 – Não durmo tão bem como costumava
2 – Acordo 1 a 2 horas mais cedo do que habitualmente e acho difícil voltar a dormir
3 – Acordo várias horas mais cedo do que costumava e não consigo voltar a dormir
 

17. FADIGA

0 – Não fico mais cansado(a) do que o habitual
1 – Fico cansado(a) mais facilmente do que costumava
2 – Fico cansado(a) para fazer qualquer coisa
3 – Estou cansado(a) demais para fazer qualquer coisa
 

18. ANOREXIA / PERDA DE APETITE

0 – O meu apetite não está pior do que o habitual
1 – Meu apetite não é tão bom como costumava ser
2 – Meu apetite é muito pior agora
3 – Absolutamente não tenho mais apetite
 

19. PERDA DE PESO

0 – Não tenho perdido muito peso, se é que perdi algum recentemente
1 – Perdi mais do que 2,5 kg
2 – Perdi mais do que 5 kg
3 – Perdi mais do que 7 kg

(No formulário original, há ainda a pergunta “Estou tentando perder peso de propósito, comendo menos: Sim / Não”. Você pode incluir isso como observação separada, se quiser.)
 

20. PREOCUPAÇÃO SOMÁTICA (COM A SAÚDE / ADOECER)

0 – Não estou mais preocupado(a) com a minha saúde do que o habitual
1 – Estou preocupado(a) com problemas físicos, tais como dores, indisposição do estômago ou constipação
2 – Estou muito preocupado(a) com problemas físicos e é difícil pensar em outra coisa
3 – Estou tão preocupado(a) com meus problemas físicos que não consigo pensar em qualquer outra coisa
 

21. PERDA DO INTERESSE SEXUAL

0 – Não notei qualquer mudança recente no meu interesse por sexo
1 – Estou menos interessado(a) por sexo do que costumava
2 – Estou muito menos interessado(a) por sexo agora
3 – Perdi completamente o interesse por sexo

7. Faixas de pontuação e textos de resultado
 

RESULTADOS:

• Abaixo de 10 = Sem depressão ou depressão leve

• 10 a 18 = Depressão leve a moderada

• 19 a 29 = Depressão moderada a grave

• 30 a 63 = Depressão grave

​

a) Abaixo de 10 pontos – Sem depressão ou depressão leve

Resultado: sem depressão significativa ou depressão leve

Neste questionário, seu resultado sugere que você apresenta ausência de depressão clinicamente significativa ou, no máximo, sintomas leves.

Isso não significa que você não possa estar passando por momentos difíceis ou por situações de estresse emocional, mas indica que, pelo BDI, seus sintomas depressivos não aparecem de forma intensa.

Ainda assim, é importante observar como você tem se sentido no dia a dia, como está o seu sono, sua energia, seu interesse pelas atividades e seus relacionamentos.
Se em algum momento você perceber aumento do sofrimento ou prejuízo importante na sua rotina, buscar uma conversa com um profissional de saúde mental pode ser uma forma de cuidado e prevenção.
 

b) 10 a 18 pontos – Depressão leve a moderada

Resultado: depressão leve a moderada

Seu resultado indica a presença de sintomas depressivos em intensidade leve a moderada.

Isso costuma estar associado a alterações no humor, perda de interesse ou prazer, cansaço, pensamentos mais autocríticos e mudanças na rotina. Mesmo que você ainda consiga manter parte das suas atividades, esses sinais merecem atenção.

Conversar com um(a) psicólogo(a) ou outro profissional de saúde mental pode ajudar a compreender melhor o que está acontecendo, nomear esse momento e construir estratégias para lidar com ele de forma mais cuidadosa.

Se for possível, considere agendar uma avaliação para olhar para esses sintomas com mais profundidade.
 

c) 19 a 29 pontos – Depressão moderada a grave

Resultado: depressão moderada a grave

Seu resultado sugere a presença de depressão moderada a grave.

É provável que, neste momento, os sintomas estejam trazendo sofrimento significativo e impactando de forma mais clara sua rotina, seu desempenho, seus relacionamentos ou sua visão sobre si mesmo(a) e sobre o futuro.

Este é um sinal importante de que vale muito a pena buscar ajuda profissional.
Um(a) psicólogo(a) e/ou psiquiatra pode te ajudar a:

• entender melhor o que está por trás desses sintomas,

• avaliar riscos e necessidades específicas,

• construir, junto com você, um plano de cuidado que faça sentido para a sua realidade.
   

d) 30 a 63 pontos – Depressão grave

Resultado: depressão grave

O seu resultado aponta para um quadro de depressão grave, de acordo com este questionário.

Isso indica a presença de sintomas intensos, como tristeza profunda, perda de interesse, cansaço acentuado, alterações no sono e apetite, pensamentos muito autocríticos e, possivelmente, ideias de morte ou de não querer mais viver.
 

Você não precisa enfrentar isso sozinho(a). Este é um sinal importante de que buscar ajuda profissional com urgência é uma forma de cuidado com a sua vida e a sua história.

Se você estiver com pensamentos de morte, de se machucar ou sentindo que está em risco, procure imediatamente:

• um serviço de saúde ou pronto-atendimento,

• uma emergência psiquiátrica,

• ou um(a) profissional de confiança.
  
  Este questionário é apenas um começo para entender melhor como você tem se sentido. Se você quiser conversar sobre seus resultados, tirar dúvidas ou pensar em possibilidades de cuidado, a equipe da Clínica Aura está disponível para te acolher. Se dirija a HOME pagina inicial e agende um atendimento psicólogico. Terei o maior prazer em te acolher, estou te esperando.